Tips Dan Cara menjaga kesehatan Jasmani dan Rohani Tubuh

  Perubahan cuaca yang terkadang sulit diketahui kapan akan datang sering diikiuti dengan timbulnya beberapa penyakit contohnya : Deman Berdarah, Tifus dan Penyakit Malari, Oleh karena itu saya penuls memberikan Tips dan cara untuk menjaga kesehatan jasmani dan rohani tubuh.

Berikut Tips dan cara Menjaga Kesehatan Jasmani dan Rohani Tubuh :

• Jangan Lupa Berolahraga yang rutin 
• Gunakanlah pakaian yang dapat menghangatkan tubuh dan Juga bersih.
• Banyak konsumsi makanan sehat seperti sayuran dan buah-buahan.
• Minumlah sedikitnya 8 gelas sehari, agar keseluruhan sistem dan daya tahan tubuh terjaga dengan baik.
• Istirahat dengan cukup.
• Komsumsilah Vitamin dan Mineral
• Komsumsilah Makanan 4 Sehat 5 Sempurna
• Rajin mencuci tangan untuk mencegah berkumpul dan berkembangnya kuman penyakit.
• Jangan menghisap ingus kembali, lebih baik keluarkan saja agar tubuh dibersihkan dari toksin / racun.
• Bila kehujanan, lekas mandi dan berganti pakaian.
• Konsumsi vitamin C untuk memperkuat kekebalan tubuh terhadap penyakit.
• Kurangi / hindari kontak secara langsung dengan penderita flu, batuk atau pilek.
• Minum susu. Kandungan dari susu dapat mengurangi resiko penyakit flu sebanyak 30%. Susu juga dapat meningkatkan kadar antibodi dalam air liur manusia dan melindungi tubuh dari penyakit.
• Perbanyaklah Ibadah Karena itulah kita bisa meminta keseharan jasmani kepada yang maha kuasa.